[跑步] 连续跑了 999 天了


原文地址 https://conge.github.io/2022/08/14/ReturnPoint-999/

999

  • 今天( 2022-08-14 )是我持续跑步的第 999 天。过去的 999 天里,我每天都跑步了。即便是最不想跑步的日子,没有时间的日子,想要放弃的日子,我也说服自己,出去跑至少 10 分钟。

  • 为了纪念 999 ,我跑了一个半马,是今年的第 14 次半马。总共用时 91 分钟,配速为 6 分 55 秒每英里( 4 分 18 秒每公里)。

    • 不过,这也不是今年里到目前为止最快的一次半马,只能排第二。今年我的半马最好成绩,是四月三十日的那次,用了 89 分钟,配速为 6 分 51 秒每英里( 4 分 15 秒每公里)。那个成绩接近我的半马最好成绩了。
    • 我的半马最好成绩是 18 年的 3 月份跑的 Mercer Island Half ,比赛用时 88 分钟 42 秒,平均配速为 6 分 46 秒每英里( 4 分 12 秒每公里)。
  • 明天,将是我持续跑步的第 1000 天。我会跑个五六公里,作为四位数的持续跑步的开端。接下来的日子里,即便是身体不舒服,心情低落,生活忙碌,我也要尝试说服自己,每天至少出去跑 10 分钟。我要看看,我能跑几个 1000 天。

只要我不是得了卧床不起的病,我就会跑步。

座右铭

在锻炼身体这件事上,我愿意做个长期主义者。这些年,围绕跑步,我有两个座右铭。

  1. 用功不求太猛,但求有恒。一事有恒,万事渐振。——曾国藩
  2. Discipline Equals Freedom (自律即自由) —— Jocko Willink

Jocko Willink 还有另外一句话,就是你可以推迟休息,但不要推迟锻炼。当你不想锻炼的时候,就是你最需要锻炼的时候。你在不想锻炼的时候锻炼了,比在想锻炼的时候锻炼了,更为重要,收获会更大。因为,你战胜了锻炼路上的最大障碍:你自己。 因为,没有人能真正阻止你做什么,只有你自己能阻止你自己。

Running Page

我从 2017 年用 Fitbit ,后来转为用 Strava 记录自己的跑步。

最近,我花了些时间,把数据拿到自己手里,运用一些很好的工具,做了一个个人的跑步展示网页。数据还不完整,但网站雏形已具。 欢迎访问https://conge.github.io/running_page/

做成这件事,我用了几个开源工具,下载 Fitbit 的数据,合并到 Strava 上,然后把 Strava 的数据抓取回来,用 Github Actions 追踪新数据,生成网页。我回头会专写一篇文章,介绍用到的工具,方法和教程,到时候会一并致谢工具的制造者门。这里就先偷个懒了。

夜了,先去睡。

晚安。


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week 32, 2022
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2022-08-14 初稿

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